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怎样远离非典?京、沪、穗专家详解预防方法
来源: 日期 2003-04-21 00:00 点击:

非典这种新发现的传染疾病威胁着人们的健康,牵动着各地医学专家的心。京、沪、穗三地专家结合当地的临床经验,介绍了一些预防非典的有关知识。
提高抵抗力心里不恐惧:
北京地坛医院主任医师李兴旺医生说,从广东、香港以及地坛医院接治病人的情况来看,重症病人只有10%的比例,只有极少数重症病人在发病一开始就很严重。从目前治疗情况看,多数病人一开始病情发展有一个过程,在入院一周到10天后达到高潮,二周后开始好转,到第三周就是康复阶段了。李兴旺说,与这次非典在临床上的类似症状,在上世纪五、六十年代时出现过,但与现在不一样,这次它除了攻击肺外,还损伤人的免疫细胞,破坏人的免疫系统。大家最好的预防方法是提高自己的肌体抵抗力,保证好的免疫力,生活有规律。目前市场上销售的药都是以提高肌体抵抗力为主,没有针对这个病的特效药。
已经治愈好非典病人的北京佑安医院主治医生金荣华介绍说,在治疗期间,病人、家属和医护人员之间因相互信任而构筑起的强大心理防线,是战胜病毒的重要因素之一。
上海市防治非典专家咨询组成员、市传染病医院非典治疗专家组组长巫善明教授指出,一些体质相对较差的中青年和并发症、夹杂症多发的老年人有可能成为非典的易感人群。由于现在对非典还没有特异性的免疫方法,没有疫苗,因此提高自我免疫能力十分重要。
讲卫生不能马虎通风要及时:
广东省人民医院医学博士、内科副主任医师耿庆山最近综合医学同行及个人研究指出,通风透气对防治很重要,致病微生物一般只有在空气中积聚到一定的浓度时,才会有传染的危险,所以保持空气的流通是相当重要的。要经常打开所有的窗户,使空气流通。要避免长时间呆在密闭的空间内,尤其是空调房间和空调公共汽车。如果难以避免在空调环境工作和生活,则要经常维持空调设备的良好性能,并经常清洗隔尘网。如果空气流通,致病微生物的浓度就会变得稀薄,那么致病微生物就像在 大海之中,很难找到攻击的对象。家具、玩具应当清洗妥当。家具应定期用浸透1:99的稀释家用漂白水的毛巾拭抹,再用清水清洁。玩具应定期清洗,先把玩具放入1:99的稀释家用漂白水中浸泡30分钟,再用清水清洗。
巫善明教授指出,最关键、最有效的预防非典方法只有两点,一是养成良好的个人生活卫生习惯,二是增强身体的免疫力。
作为一种传染性疾病,非典有其传染源、传播途径和易感人群。针对前两者,勤洗手显得格外重要。吃饭之前、触摸自己的口、眼、鼻之前等一定要洗手,打喷嚏、咳嗽时应该用手帕或者纸巾遮掩,再清洁手部,洗手后用一次性的纸巾抹干。此外,一定要注意居家和办公场所的通风,让环境通风是为了切断传播途径,除非必要,不要去一些气流淤塞、人流密集的场所。
巫教授还介绍了两个小窍门:一是可以使用70%的酒精棉球(医用棉球)擦拭手;二是如果边上有人发烧、干咳,要尽量离他1米以外。
吃好睡好休息好:
耿庆山最近综合医学同行及个人研究,对预防非典提出指导性意见:
调节饮食、加强营养。多吃营养品和水果、蔬菜等绿色食品。如辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等,其中所含的多种维生素和胡萝卜素可预防感冒;每天喝一杯酸奶或一碗鸡汤也能有效预防感冒。多喝水或绿茶,将积聚在喉咙的病菌冲走,因为绿茶中含带有轻微消毒成分的物质。多吃含丰富维生素C以及对肺部和喉部有帮助的水果,如杨桃、梨、马蹄等。每天排便,确保上下畅通,如果不能排便,可多吃香蕉以通便。
休息充足、锻炼身体。注意增减衣服,防寒保暖。保证充足的睡眠,避免过度疲劳,减轻压力和避免吸烟。加强户外锻炼,增强体质。如跑步、爬山、打球、武术等,可提高机体的抵抗力和御寒能力,预防感冒的发生。还有一些防治感冒的方法,如睡前用热水泡脚,促进血液循环,疏通经脉,可增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。
巫善明教授指出,预防非典要进行适当的体育活动,在饮食上多食用一些菌菇类的食品和黄芪等中草药,平时应注意不要过度劳累。




编辑:孙平

 
 
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